Minggu, 13 Desember 2015

Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan


Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan,- Jeruk adalah salah satu buah yang paling populer di dunia dan salah satu yang paling bergizi diantara buah-buahan lainnya. Sebuah jeruk mengandung lebih dari 60 senyawa flavonoid yang berbeda dan juga mengandung lebih dari 170 fitonutrien yang berbeda pula.

Berikut Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan:

Mencegah osteoporosis dan hipertensi
Buah jeruk kaya akan kandungan potassium (kalium). Kandungan ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang supaya tidak keropos. Oleh karena itu, buah jeruk ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para lansia. Selain itu, kandungan dalam buah jeruk ini sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi).

Anti-inflamasi
Buah jeruk mengandung hesperidin yang fungsi utamanya untuk anti-inflamasi. Hasil penelitian menyatakan bahwa hesperidin sangat bermanfaat untuk mengatasi berbagai jenis penyakit membahayakan seperti jantung, kanker, peradangan dan sebagainya.

Menjaga kesehatan sistem metabolisme
Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, sangat direkomendasikan untuk rajin mengonsumsi buah jeruk. Hal ini disebabkan buah jeruk kaya akan kandungan serat yang bisa menjaga keseimbangan sistem metabolisme dan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Menjaga keseimbangan gula/glukosa darah
Buah jeruk mengandung fruktosa yang sangat berkhasiat untuk menjaga keseimbangan kadar gula/glukosa dalam tubuh manusia. Jadi bagi para penderita diabetes, mengonsumsi buah jeruk tergolong aman asalkan tidak berlebihan dan sesuai anjuran dokter.

Mencegah penyakit kanker
Buah jeruk banyak sekali mengandung vitamin C dan dipercaya mampu untuk menanggulangi kanker mulut, kanker perut dan kanker laring.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C yang sangat tinggi terkandung dalam buah jeruk sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh. Buah jeruka sangat disarankan untuk dikonsumsi ketika musim hujan sehingga tidak menjadi gampang sakit.

Menjaga kesehatan pernafasan
Manfaat buah jeruk untuk kesehatan yang pertama adalah bisa menjaga kesehatan pernafasan serta menghindari resiko kanker paru-paru. Buah jeruk kaya akan kandungan karotenoid betacryptoxanthin yang berfungsi untuk menjaga kesehatan pernafasan.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar